안녕하세요. 미세먼지가 최근 다시 심해지고 있습니다. 코로나 및 미세먼지로 실내 활동이 많아 지게 되는데요. 미세먼지 많은 날씨에 실내에서 미세먼지에 대응할 수 있는 방법을 알아보도록 할게요. 미세먼지에 민감한 분들은 확인해 보세요.
- 미세먼지란
- 미세먼지의 건강 영향
- 미세먼지 등급
- 미세먼지 확인방법
- 미세먼지 발생시 대응 방법 9가지
미세먼지란
미세먼지란 대기중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상 물질인 먼지 중 흡인성 먼지를 의미합니다.
미세먼지의 종류
미세먼지와 초미세먼지는 먼지 직경 즉 크기에 따라 구분됩니다.
미세먼지(PM-10)
입자의 지름이 10마이크로미터(㎛) 이하인 먼지를 의미합니다. 사람 머리카락 굵기의 1/5밖에 되지 않은 매우 작은 크기입니다.
초미세먼지(PM-2.5)
입자의 지름이 2.5마이크로미터(㎛) 이하인 먼지를 말합니다.
초미세먼지는 미세먼지보다 더 넗은 표면적을 갖기 때문에 보다 많은 유해물질을 흡착될 수 있다고 합니다. 크기가 작아 혈관으로 침투해 다른 기관으로 이동할 가능성도 높다고 있네요.
[미세먼지 vs. 황사 차이]
미세먼지는 아주 작은 크기의 모든 오염 물질을 의미하는 반면, 황사는 중국이나 몽골의 사막지역에서 발생한 흙먼지를 의미합니다.
황사는 주로 봄에 발생하게 되는데요. 황사의 주요 성분이 칼슘이나 규모 등 토양 성분입니다.
미세먼지의 건강 영향
일반적인 먼지 대부분은 코털이나 기관지 점막에서 걸러지지만, 미세먼지는 입자의 지름이 작아 코, 구강, 기관지에서 걸러지지 않고 우리 몸속까지 들어오게 됩니다.
미세먼지가 몸 속으로 들어오면 면역을 담당하는 세포가 먼지를 제거하여 우리몸을 지키게 되는데요. 이때 부작용으로 염증반응이 일어나게 됩니다. 염증반응이 발생한다는 건 천식, 호흡기질환, 심혈관계 질환 등을 유발할 수도 있다고 합니다. 미세먼지에 노출되어무리하게 염증반응을 일으킬 필요는 없겠습니다.
기관지에 미세먼지가 쌓이면 가래가 생기고 기침이 잦아지며 기관지 점막이 건조해져서 세균이 쉽게 침투할 수 있게 됩니다. 만성 폐질환이 있는 사람은 폐렴과 같은 감영성 질환의 발병이 증가하게 됩니다.
그리고 미세먼지는 크기가 작아 폐를 통해 혈관에 침투할 수도 있습니다. 혈관에 손상을 주어 협심증, 뇌졸중으로 이어질 수도 있다고 합니다. 심혈관 질환을 앓고 있는 노인 분들은 미세먼지가 쌓이면 산소 교환이 원활치 못해 병이 악화될 수도 있다고 합니다.
미세먼지 및 초미세먼지 등급
미세먼지
일반적으로 80㎛/㎥를 넘기게 되면 나쁨으로 평가됩니다. 150을 넘어가면 매우나쁨으로 분류되는데요. 일반인도 실외활동을 가급적 피해야 합니다.
초미세먼지
초미세 먼지는 36이상부터 나쁨으로 분류됩니다. 그리고 76이 넘게 되면 더 심각한 매우나쁨으로 평가되고 있습니다.
미세먼지 확인방법
1) 네이버 검색
가장 쉽게 접근할 수 있는 검색 채널입니다. 네이버 메인채널에 날씨 정보에서 미세먼지 정보가 어느정도 나오게 되는데요. 미세먼지라고 검색하면 더 자세한 정보를 볼수 있습니다.
2) 핸드폰 날씨앱 확인
요즘 스마트폰에는 날씨 앱이 잘 구성되어 있고, 온도 뿐 만 아니라 대기질, 자외선, 일몰, 바람, 강수, 체감온도, 습도, 가시거리 다양한 정보를 쉽게 확인할 수 있습니다.
그럼 이러한 미세먼지에 대응하기 위한 생활속 방법을 자세히 알아볼게요.
미세먼지 발생시 대응 방법 9가지
1. 외출 자제
우선 실외 활동을 안하는게 가장 중요하겠습니다. 운동이나 기타 야외활동을 하게되면 아무래도 외부를 통해 마시게 되는 미세먼지 및 초미세 먼지의 양이 많을 수 밖에 없을 겁니다.
2. 공기청정기
어쩔수 없이 실내로 유입되는 미세먼지를 차단하기 위한 방법은 공기청정기를 사용하는 방법입니다. 공기청정기 원리는 실내 공기를 빨아들이고 필터로 먼지 등 유해물질을 걸러내어 다시 깨끗한 공기를 배출하게 됩니다.
공기청정기 효과는 보건환경연구원에서 효과가 입증되었으며, 일반적으로 공기청정기의 용량을 면적에 1.5배로 높게 했을때 효과가 더 높다고 합니다. 그리고 용량을 맞게 1대를 사용하는 것보다는 공간 곳곳에 여러 기기를 사용하는게 유리하다고 하네요.
또 공기청정기를 고르때는 필터를 확인하게 중요하다고 합니다.
| 필터 등급 구분 | 내용 | 비고 |
| 10-12등급 (EPA) | 공기 중의 바이러스는 걸러내지 못함 | |
| 13-14등급 (HEPA) | 13등급 이상부터 미세먼지 99%이상 제거 가능하고 13등급 부터 공기중의 바이러스를 걸러낼수 있음 | |
| 15-17등급 (ULPA) | 반도체, 의약품 등의 조제시 클린룸에 사용되는 수준 |
등급 높은 필터의 단점
- 필터의 성능으로 인해 가격이 비싸게 됩니다.
- 공기 저항이 크기에 바람의 세기가 약할 수 있습니다.
- 높은 등급의 필터는 모터 용량이 커야 하기에 소음이 높을수 있습니다.
인기 높은 공기청정기 알아보기
공기청정기는 실내활동이 많은 요즘 꼭 필요한데요. 아래는 선호되고 있는 제품입니다.
3. 정화 식물
이어서 실내 공기를 관리할 수 있는 방법은 정화 식물을 이용하는 방법입니다.
식물이 실내 분위기도 살려주고 공기 정화 기능도 있으니 활용해봐도 좋을것 같습니다. 플랜테리어 (플랜트 + 인테리어) 트렌드가 인기이기도 하죠. 아래에서 정화에 좋은 식물을 소개해 보겠습니다.
1) 아레카야자
아레카야자는 대표적인 공기정화 식물입니다.
줄기와 잎자루가 황색이어서 ‘황야자’라고도 알려져 있으며, 가장 인기 있고 기품 있는 관엽식물입니다. 미우주항공국(NASA)에서 포름알데히드 제거 능력이 가장 우수한 식물로 선발할 만큼 공기정화에 탁월합니다.
크기는 1m 이상이며 음이온과 실내 습도를 높이는데 우수한 능력을 갖고 있어 거실에 두기에 좋습니다. 가정에서 1.8m 크기의 아레카야자는 ‘천연 가습기’라고 불릴 만큼 하루 동안 약 1리터의 수분을 공기 속에 내뿜어 가습효과도 뛰어납니다. 또한 실내 환경에 대한 적응력이 매우 높으며 잎의 곡선과 직선이 매우 조화롭고 아름다워서 관상용으로도 좋습니다.
2) 스파티필름
스파티필름은 ‘넓고 얇은 잎’이라는 뜻이며, 최고의 실내식물로 꼽을 만한 특성을 모두 지니고 있습니다.
열대지방의 분위기를 자아내는 윤기 있고 싱싱한 녹색 잎이 아름다울 뿐만 아니라 실내에서 꽃을 피우는 몇 안 되는 관엽식물이기에 인기가 높습니다. 또한 미세먼지와 더불어 알코올, 아세톤, 트리클로로에틸렌, 벤젠, 포름알데히드 등 다양한 공기 오염물질 제거 능력이 뛰어나며, 관상 가치가 높습니다.
실내의 오염물질을 제거하는 능력이 탁월하며, 모든 평가 항목에서 높은 점수를 받아 우수한 실내식물로 인정받고 있습니다. 공기정화능력이 뛰어난 만큼 새집이나 도로변 주택·사무실에서 오염된 공기를 정화할 목적으로 키우면 좋습니다.
햇빛이 없는 곳에서도 15일 이상 견딜 수 있어 지하 공간에서 키우기 쉽습니다. 잎이 열대지방 분위기를 자아낼 뿐 아니라 관엽식물로는 드물게 아름다운 흰색 꽃을 피워 인기가 높습니다.
3) 스투기
스투기는 열대 아프리카 동북지역이 원산지로 잎은 원통형입니다.
1m까지도 자라며, 오이처럼 잎이 둥글게 말리면서 길쭉하게 자라는 것이 인상적인 식물입니다. 밤에 공기 중의 오염물질을 정화하는 능력이 있어 침실에 두면 좋습니다. 물관리가 쉬워서 실내에서 키우기 좋은 식물입니다.
4) 틸란드시아
틸란드시아는 자일렌 제거량이 ‘최상’ 등급이고, 미세먼지 제거능력이 우수한 공기정화식물입니다.
미세먼지와 자일렌 등의 새집증후군 원인물질 제거효과에 우수하기 때문에 거실에 놓을 경우 새집증후군 완화효과가 탁월합니다. 틸란드시아는 착생식물로, 나무둥치에서 자라며 밝은 그늘에서 성장합니다.
또한 나무 같은 곳에 착생하여 공중에 매달려 생존하기 때문에 ‘공중 식물’이라고도 불리며 흙에 심지 않아도 키울 수 있습니다. 반음지에서도 잘 자라지만, 꽃이 피거나 오래 유지하기 위해서는 평소보다 많은 양의 햇빛이 필요합니다.
5) 테이블야자
테이블야자 는 테이블에 올려서 키울 수 있을 정도로 소형이기 때문에 ‘테이블야자’라고 불립니다.
매우 느린 속도로 자라지만 병해충으로부터 강합니다. 테이블 야자는 페인트, 니스처럼 화학적 유독가스를 정화하는데 탁월하며, 새집에서 나오는 유독 물질 제거 기능과 화장실 암모니아 및 화학적 유독가스 정화 능력이 탁월해 이사나 집들이 선물로 많이 이용합니다.
6) 스킨답서스
공기정화식물 가운데 가장 관리하기 쉬운 식물로 손꼽힙니다.
미세먼지뿐 아니라 일산화탄소 제거능력도 뛰어납니다. 스킨답서스의 능력을 십분 활용하려면 주방에 두는 것이 가장 적합합니다. 가정에서의 일산화탄소는 요리할 때 가장 많이 발생하기 때문입니다.
7) 벵갈고무나무
공기정화식물 중에서 음이온을 가장 많이 발생시키는 식물입니다.
식물에서 발생한 음이온은 양이온을 띤 공기 중 미세먼지와 결합하면서 바닥으로 가라앉습니다. 따라서 음이온 발생량이 많을수록 그만큼 많은 미세먼지를 제거할 수 있습니다.
인기 높은 정화 식물 알아보기
자연을 이용해서 공기 정화가 필요하세요? 아래는 선호되고 있는 제품입니다.
이어서 미세먼지 대응에 대해 계속 알아볼게요.
4. 마스크 착용하기
코로나로 인해 마스크 착용은 상당히 익숙해졌습니다. 미세먼지를 위해 마스크를 고를때 꼭 확인해야 할 사항들이 있는데요. KF 입니다. KF는 Korea Filter라는 식약청 인증표시입니다.
일반적으로 KF80, KF94, KF99라고 보건용 마스크가 구분되고 있는데요. 중요한건 KF숫자가 높을수록 먼지 차단효과가 높다고 합니다. KF수치가 높을때 단점은 KF95, 99는 아무래도 필터가 촘촘하다 보니 숨쉬기가 곤란할 수도 있다고 하네요.
5. 미세먼지 심한 장소 피하기
미세먼지는 지역별로 상이한 수치를 보입니다. 지역별로 미세먼지 영향 및 대기의 움직임이 다르기 때문인데요. 미세먼지가 높은 곳을 여행지나 외부 활동지로 선정하지 않는게 중요하겠습니다.
일반적으로 강원 영동 지역은 미세먼지 청정지역으로 불리기도 했는데요. 일부 기간에는 영동 지역도 미세먼지 나쁨으로 분류되기에 외부 활동시 지역별 상황을 꼭 확인해야 겠습니다.
6. 외출후 깨끗히 씻기
미세먼지가 심한날 외출후에는 손, 발, 누 코를 흐르는 물에 씻고 양치질을 권유하고 있습니다. 가급적 샤워를 하는 것도 좋다고 합니다.
7. 수분
노폐물 배출 목적입니다. 몸속으로 미세먼지를 배출하기 위해 노폐물 배출에 효과가 있는 물을 충분히 섭취하는게 중요합니다.
8. 비타민 섭취하기
항산화 활동도 중요하게 제안되고 있습니다. 과일, 야채 등을 충분히 섭취하여 미세먼지에 의한 건강상 나쁜 영향을 차단합니다.
9. 물청소
집안에 흡착된 먼지를 제거하기 위해 가장 효과적인 방법은 물청소를 하는 것입니다. 물을 뿌릴수는 없을테니, 물걸레 청소가 현실적인 방법으로 얘기되고 있습니다.
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